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Vegane Taco Salat Bowl
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Vegane Taco Salat Bowl

Mach die ultimative vegane Taco-Schüssel! Mit proteinreichem veganem Taco-Fleisch, selbstgemachten Tortilla-Streifen und deinen Lieblingszubehörteilen wird diese vegane Taco-Salat-Schüssel zu deinem Rezept für Taco-Dienstag.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht, Salat
Küche: Amerikanisch, Mexikanisch
Kalorien: 366

Zutaten
  

Zutaten
  • 1 Stück kleine rote Zwiebel (fein gehackt)
  • 1 8-Unzen-Block Tempeh (zerkrümelt)
  • 1 15-Unzen-Dose schwarze Bohnen
  • 3 Stücke Knoblauchzehen (gehackt)
  • 3 Esslöffel Taco-Gewürzmischung
  • 4 Tassen Römersalat (gehackt)
  • 2 Tassen öl-freie Tortilla-Streifen
  • 1 Tasse Mais
  • 1 Tasse Kirschtomaten (halbiert)
  • 1 Stück kleine rote Zwiebel (in Scheiben)
  • nach Geschmack Jalapeño-Scheiben
  • nach Geschmack Avocado
  • nach Geschmack vegane Sauerrahm

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Bereite das vegane Tempeh-Taco-Fleisch vor. Brate die rote Zwiebel in einer antihaftbeschichteten Pfanne an, bis sie gerade anfängt weich zu werden. Füge das zerkrümelte Tempeh, die gesamte Dose schwarzer Bohnen (einschließlich der Flüssigkeit), Knoblauch und Taco-Gewürz hinzu. Koche 3–5 Minuten, bis das Tempeh und die Bohnen durchgewärmt sind.
  2. Bereite, falls gewünscht, ölfreie Tortilla-Streifen zu. Folge den Anweisungen für diese ölfreien Tortilla-Chips und schneide die Tortillas in dünne Streifen anstelle von Dreiecken.
  3. Stelle die Schüsseln zusammen. Beginne mit einer Basis aus Salat und belege sie mit dem Taco-Fleisch, Tortilla-Streifen, Mais, Tomaten, roter Zwiebel, Jalapeño, Avocado und Sauerrahm. Genieße!