Go Back
Linsen Süßkartoffel Suppe
lea

Rote Linsensuppe mit Süßkartoffeln (einfach, cremig, lecker)

Diese cremige Rote Linsensuppe mit Süßkartoffeln und Kokosmilch ist ein einfaches Rezept, dass schnell gemacht, gesund, proteinreich und lecker ist! Die Süßkartoffel-Linsen-Suppe benötigt nur wenige Zutaten und ist perfekt als Vorspeise oder leichte Hauptmahlzeit!
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilage, Hauptgericht, Suppe, Vorspeise
Küche: Indisch
Kalorien: 335.6

Zutaten
  

Ingredients
  • 1 EL Kokosöl (zum Braten)
  • 1 rote Zwiebel (gewürfelt)
  • 3-4 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 kleines Stück Ingwer (gehackt)
  • 1 Süßkartoffel (ca. 350 geschält & gewürfelt)
  • 1 EL Currypulver (z. B. Curry Madras)
  • 0.5 TL Kurkuma
  • 1 TL Chilipulver (oder scharfes Paprikapulver nach Geschmack)
  • 180 g rote Linsen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • 1 Spritzer Limetten- oder Zitronensaft (nach Geschmack)
  • Kokos-Joghurt
  • Petersilie oder Koriander
  • Granatapfelkerne
  • Chiliflocken
  • Brot (oder Baguette)

Kochutensilien

  • Suppentopf

Method
 

Instructions
  1. Erhitze das Kokosöl in einem großen Suppentopf auf mittlerer Stufe. Gib Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinein und dünste alles für etwa drei Minuten an, bis die Mischung duftet und leicht glasig wird.
  2. Streue das Currypulver, Kurkuma und Chilipulver oder Paprikapulver dazu und röste die Gewürze unter ständigem Rühren für eine weitere Minute, bis alles aromatisch ist und die Gewürze ihr volles Aroma verströmen.
  3. Gib nun die roten Linsen in ein feinmaschiges Sieb und spüle sie gründlich unter kaltem Wasser ab. Füge die Linsen zusammen mit den gewürfelten Süßkartoffeln in den Topf und röste alles nochmals ein bis zwei Minuten unter Rühren an, sodass leichte Röstaromen entstehen.
  4. Gieße jetzt die Gemüsebrühe und Kokosmilch dazu, rühre einmal kräftig um und bringe die Suppe zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrig, setze den Deckel auf und lasse die Suppe für etwa 15 Minuten sanft köcheln, bis die Linsen und Süßkartoffeln angenehm weich sind. Falls dir die Suppe zu dick erscheint, einfach etwas Brühe oder Wasser zufügen.
  5. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer oder im Standmixer, bis sie herrlich cremig ist. Schmecke sie anschließend mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Limetten- oder Zitronensaft ganz nach deinem Geschmack ab.
  6. Richte die fertige Suppe in Schüsseln an und garniere sie nach Belieben mit einem Klecks Kokos-Joghurt, frischer Petersilie oder Koriander, Granatapfelkernen und Chiliflocken. Dazu passen frisches, knuspriges Brot, Baguette, Fladenbrot oder sogar indisches Naan.
  7. Genieße deine Linsen Süßkartoffel Suppe heiß und cremig – guten Appetit!