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Mango Krautsalat
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Mango Krautsalat

Dieser erfrischende Mango-Krautsalat ist eine lebendige und gesunde Beilage, die die Süße reifer Mangos mit knackigem Gemüse kombiniert und mit einem würzigen Dressing überzogen ist. Er ist perfekt für Grillpartys, Picknicks oder als leichte Begleitung zu jeder Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Beilage
Küche: Asiatisch inspiriert
Kalorien: 120

Zutaten
  

Zutaten
  • 2 Stück reife Mangos, geschält und gewürfelt
  • 2 Tassen grüner Kohl, fein gehobelt
  • 1 große Karotte, gerieben
  • 1 Stück rote Paprika, dünn geschnitten
  • ¼ Tasse rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • ¼ Tasse frischer Koriander, gehackt
  • 3 Esslöffel Limettensaft
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Kochutensilien

  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Gib die gewürfelte Mango, den fein geschnittenen Weißkohl, die geraspelte Karotte, die Paprikastreifen, die dünn geschnittene rote Zwiebel und den gehackten Koriander in eine große Schüssel. Alles einmal gut durchmischen, damit die Zutaten sich verbinden und die Farben schön vermischen.
  2. Verrühre in einer separaten kleinen Schale Limettensaft, Honig oder Ahornsirup, Sesamöl sowie Salz und Pfeffer zu einem glatten Dressing. Gut verquirlen, bis sich das Öl mit der Säure verbindet.
  3. Übergieße die Mango-Gemüse-Mischung mit dem Dressing. Vermenge alles sanft – so bleibt die Mango ganz und das Gemüse knackig.
  4. Lass den fertigen Salat kurz durchziehen, damit die Aromen sich verbinden und die Mango ihr Aroma an das Gemüse abgeben kann.
  5. Richte den Mango Krautsalat gekühlt oder bei Zimmertemperatur als Beilage auf Tellern an oder serviere ihn direkt in der Schüssel.
  6. Möchtest du es noch abwechslungsreicher, gib kurz vor dem Servieren zum Beispiel gewürfelte Avocado, gehackte Nüsse oder etwas Chili für mehr Pep dazu.
  7. Wenn du es richtig knackig magst, serviere den Salat sofort – durch das Durchziehen wird er weicher und etwas sauciger.
  8. Reste kannst du luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.