Go Back
Thai Quinoa Salat
lea

Knackiger Thai Quinoa Salat

Der knackige Thai Quinoa Salat kombiniert eine bunte Mischung aus frischen und knackigen Gemüse mit einem cremigen Nussdressing für ein gesundes veganes Mittagessen, Abendessen oder Meal Prep!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 6
Gericht: Hauptgericht
Küche: Thailändisch
Kalorien: 357

Zutaten
  

Zutaten
  • 1 Tasse getrocknete Quinoa
  • 1 3/4 Tassen Wasser
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 große rote Paprika, entkernt und gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 Tasse Karotten, gewürfelt
  • 1/4 Tasse rote Kohl, zerkleinert
  • 2 - 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 1/2 Tasse Koriander, grob gehackt (leicht gepackt)
  • eine Handvoll Erdnüsse oder Cashews, optional
  • 4 Esslöffel Nussbutter (Erdnuss, Mandel, Cashew oder Sonnenblumen)
  • 2 Esslöffel reiner Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Tamari, nama shoyu, Sojasauce oder Kokosaminos
  • 1 Zoll daumenbreit Stück Ingwer, gehackt oder gerieben
  • 1 - 2 Limetten, geteilt
  • Mineralsalz, nach Geschmack

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • Mischschüssel

Method
 

Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf Quinoa, Wasser und Knoblauchpulver hinzufügen, zum Kochen bringen, abdecken, die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Nach dem Abdecken mit einer Gabel auflockern und 10 Minuten ruhen lassen. Alternativ, wenn du einen Schnellkochtopf hast, ist dieses Instant Pot Quinoa Rezept super einfach!
  2. In einer kleinen Schüssel Nussbutter, reinen Ahornsirup, Tamari, Ingwer und den Saft von 1 Limette verquirlen. Bei Bedarf nach und nach etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Nach Geschmack mit Salz würzen.
  3. In einer großen Rührschüssel die gekochte Quinoa, Paprika, Gurke, Karotten, Kohl, Frühlingszwiebeln und Koriander hinzufügen. Mit dem Nussbutter-Dressing beträufeln und gut vermengen. Alternativ die Quinoa und Gemüse mischen und das Dressing auf dem Teller hinzufügen.
  4. In individuelle Schalen schöpfen, nach Belieben mit knusprigen Nüssen und Limettensaft garnieren.
  5. Für 4 - 6 Personen servieren.
  6. Übrig gebliebene Reste können 4 - 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.