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Hühnchen mit gemischtem Gemüse Pfanne
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Hühnchen mit gemischtem Gemüse-Pfanne in 30 Minuten

Hühnchen mit gemischtem Gemüse-Pfanne – Schnell, frisch und voller Geschmack.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen-Ideen
Küche: Asiatisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

Ingredients
  • 500 g Hähnchenbrustfilets (oder Hähnchenkeulen für intensiveren Geschmack)
  • 150 g Brokkoli-Röschen (oder grüne Bohnen)
  • 1 rote Paprika (in Streifen geschnitten)
  • 1 Karotte (in Scheiben geschnitten)
  • 100 g Zuckerschoten (oder Tiefkühl-Erbsen)
  • 2 EL Sojasauce (niedriger Natriumgehalt möglich)
  • 1 EL Austernsauce (oder Hoisinsauce für vegetarisch)
  • 1 EL Hoisinsauce (oder Ahornsirup)
  • 1 TL Sesamöl (kann weggelassen werden bei Allergien)
  • 1 TL Maisstärke (zum Verdicken)
  • 2 EL Wasser
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 TL frischer Ingwer (gerieben)
  • 1 EL Gemüseöl (zum Braten)

Kochutensilien

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Instructions
  1. Mische in einer Schüssel 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Austernsauce, 1 Esslöffel Hoisinsauce, 1 Teelöffel Sesamöl sowie 1 Teelöffel Maisstärke mit 2 Esslöffeln Wasser und verquirle die Zutaten bis die Maisstärke aufgelöst ist.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Gemüseöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die Hähnchenbruststreifen hinzu und brate sie 4-5 Minuten lang an.
  3. Gib 2 gehackte Knoblauchzehen und 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer hinzu und rühre die Mischung für etwa 30 Sekunden.
  4. Füge 150g Brokkoli-Röschen, 1 rote Paprika, 1 Karotte und 100g Zuckerschoten hinzu. Brate das Gemüse 2-3 Minuten lang an.
  5. Gib das gebratene Hühnchen zurück in den Wok und gieße die Sauce darüber. Mische alles gut durch und lasse die Mischung 1-2 Minuten lang köcheln.
  6. Serviere das Gericht heiß über Jasminreis oder Lohmein-Nudeln.