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Gemüse Frittata
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Gemüse-Frittata

Diese Gemüse-Frittata vereint Spinat, Ei und Mozzarella zu einer leckeren Proteinbombe.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Europäisch
Kalorien: 240

Zutaten
  

Zutaten
  • 2 TL Olivenöl
  • 2 Schalotten (gehackt)
  • 200 g Babyspinat (gehackt)
  • 3 große Eier (komplett)
  • 5 große Eier (nur das Eiweiß)
  • 150 g Cherrytomaten (halbiert)
  • 4 Scheiben Mozzarella
  • 4 Scheiben Vollkorntoast

Kochutensilien

  • Pfanne mit Deckel

Method
 

Anleitungen
  1. Olivenöl in einer großen Pfanne mit Deckel erhitzen. Schalotten darin anschwitzen und in eine Schüssel geben. Spinat, Eier und Eiweiß hinzufügen und alles mit einer Gabel verquirlen.
  2. Pfanne erhitzen und die Eier-Mischung einfüllen und mit den Tomaten bestreuen. Deckel auf die Pfanne legen und fünf bis zehn Minuten bei mittlerer Hitze garen. Mozzarella darüber verteilen und eine Minute schmelzen lassen. Frittata vierteln und mit Vollkorntoast servieren.