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Smoothie Bowl
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5-Minuten Smoothie Bowl für eine Person (mit griechischem Joghurt)

Dieses einfache Rezept für eine Smoothie Bowl mit griechischem Joghurt ist dick, cremig und in nur 5 Minuten bereit. Ein perfektes Frühstück oder Snack für eine Portion.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: Amerikanisch
Kalorien: 269
Ingredients Equipment Method

Zutaten
  

Zutaten
  • 1 Banane Banane
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1/3 Tasse gefrorene Ananasstücke
  • 1/2 Tasse Vanille-Griechischer Joghurt (Vollmilch oder fettarm)
  • geschnittene Erdbeeren
  • geschnittene Bananen
  • frische Blaubeeren
  • Granola
  • Kokosraspel
  • Mandelscheiben
  • gehackte Walnüsse
  • Sonnenblumenkerne
  • Chia-Samen

Kochutensilien

  • Küchenmaschine mit S-Messer
  • Plastikspatel
  • Schüssel und Löffel

Method
 

Anleitung
  1. Schneide die Banane in etwa 2,5 cm große Stücke und friere sie mindestens 1-2 Stunden oder über Nacht ein, wenn möglich.
  2. Gib alle Zutaten in die Küchenmaschine mit einer klassischen S-Klinge und püriere sie 2-4 Minuten lang, dabei gelegentlich die Seiten mit einem Plastikspatel abkratzen.
  3. Sobald alles gut vermischt und glatt ist, die Mischung in einzelne Schalen füllen. Füge beliebige Toppings hinzu und genieße sofort.